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Acqua Gym

Una sana attività che permette di beneficiare dell'ambiente acqua: galleggiamento, minor peso corporeo, maggior libertà nei movimenti, impegno muscolare continuo ma mai massimale. L'ACQUAGYM è un'attività indicata per ogni età e potrà essere svolta sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli attrezzi.   Serve certificato medico per attività sportiva NON agonistica.   Consulta orari e tariffe: https://piscinasantangelolodigiano.it/orari-prezzi/...

Avviamento Al Nuoto Sincronizzato: Sincro

Un corso evoluto dedicato a bambini e bambine che sanno già stare in acqua e sanno muoversi con naturalezza. Un percorso motorio e sportivo che permette di conoscere il proprio corpo e i movimenti rispetto al mondo acqua, vissuto appieno in ogni dimensione. Affinare la tecnica delle quattro nuotate standard inserendo elementi specifici del nuoto sincronizzato, fino a creare delle vere e proprie abilità specifiche del sincro. Si lavora sia in acqua che fuori dall'acqua, per arrivare ad avere una consapevolezza del proprio corpo e delle proprie capacità sempre più forte. Si impara il ritmo della musica e si lavora con la...

Mini Master

Il Minimaster è un corso che ha una frequenza dalle 2 alle 3 sedute settimanali di durata di 1 ora ciascuna. É rivolto a chiunque abbia raggiunto almeno i 16 anni di età e sia in possesso di buone abilità natatorie, oltre che buone capacità dell’apparato muscolo- scheletrico e cardiopolmonare. Quest’ultimi sono, infatti, requisiti minimi in quanto si tratta di un’attività strutturata come un vero e proprio allenamento. Si differenzia dall’attività Master per l’età media dei partecipanti, generalmente più bassa, per il volume della seduta allenante, che sarà paragonabile ad un 70-80% in relazione all’attività principale, ed infine per l’assenza di...

Attività Master

Il nuoto Master è un gruppo composto da persone di diverse fasce d’età, di diversa estrazione sportiva e con diversi interessi, ma accomunati dalla stessa voglia di divertirsi e fare fatica insieme, senza distinzione di alcun tipo. Il nuoto master consente di convivere e condividere un percorso con persone di età differenti, dalla giovane età fino alle età più avanzate.  Sotto la guida di un allenatore la squadra seguirà allenamenti specifici che potenziano tutte le caratteristiche fisiologiche dell’atleta maturo, senza però dimenticare la parte fondamentale della tecnica e delle esercitazioni per aumentare la senso-percezione e stimolare il sistema neuro-muscolare. Il raggiungimento...

Corso Speciale

Un corso evoluto della durata di 1 ora in acqua dedicato a ragazzi e ragazze tra gli 11 e i 14 anni che ricercano nuovi stimoli dall’attività in acqua.  Si tratta di un percorso che mira al consolidamento delle abilità acquatiche apprese precedentemente, al miglioramento della tecnica delle quattro nuotate, all’implementazione del quinto stile ed all'esaltazione della diversificazione didattica. La proposta seguirà i principi di multilateralità e multidisciplinarietà, in modo da fornire all’allievo più strumenti possibili per costruire la propria acquaticità.  Serve certificato medico per attività sportiva NON agonistica. Consulta orari e tariffe: https://piscinasantangelolodigiano.it/orari-prezzi/...

Total Body Workout (TBW)

Attività di fitness intensa con sottofondo musicale.  Il corso punta ad unire i benefici dell’esercizio fisico terrestre ed acquatico in un’unica attività di fitness della durata di 45 minuti. La prima metà della lezione, infatti, viene svolta in palestra con l’ausilio di piccoli sovraccarichi o a corpo libero, mentre la seconda metà in acqua, con un’attività sempre varia a scelta dall’istruttore (gym, bike, walking o piccoli attrezzi).  Ideale per chi è in cerca di un allenamento energico, efficace e mai monotono. Serve certificato medico per attività sportiva NON agonistica.   Consulta orari e tariffe: https://piscinasantangelolodigiano.it/orari-prezzi/...

Acqua Walking

Attività di fitness in acqua di media/ alta intensità a ritmo di musica. Il corso di ACQUA WALKING sfrutta un treadmill appositamente progettato per l’acqua per svolgere un allenamento prevalentemente a carico degli arti inferiori e del tronco. Ai benefici della corsa si aggiunge l’azione massaggiante dell’acqua, che migliorerà la circolazione sanguigna ed il drenaggio di liquidi. Ideale per chi vuole tonificare, ma in modo divertente. Serve certificato medico per attività sportiva NON agonistica.   Consulta orari e tariffe: https://piscinasantangelolodigiano.it/orari-prezzi/...

Acqua Circuit

Attività di fitness in acqua con sottofondo musicale di media/alta intensità.  Il lavoro è dinamico e si svolge a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli e/o grandi attrezzi. Si diversifica dalle altre attività grazie alla sua struttura di lezione a circuito: si alterneranno fasi di lavoro attivo su ogni singola stazione e fasi di recupero. Percorsi divertenti e diversificati per tonificare braccia, gambe, addominali. Verrà stimolata prevalentemente la capacità anaerobica. Serve certificato medico per attività sportiva NON agonistica.   Consulta orari e tariffe: https://piscinasantangelolodigiano.it/orari-prezzi/...

Walking Bike

Lezione di fitness acquatico che combina l’utilizzo di due grandi attrezzi, la bike ed il treadmill, ovvero il tapis roulant acquatico pensato per svolgere esercitazioni sulle camminate e le corse. Il lavoro è maggiormente a carico degli arti inferiori e del tronco e grazie alle caratteristiche intrinseche dell’attrezzo si utilizzano diverse andature a ritmo e non di musica. L’attività è principalmente di tipo aerobico, il potere massaggiante dell’acqua stimola la circolazione sanguigna e giocando con le varie intensità è possibile proporre lavori intervallati.  Serve certificato medico per attività sportiva NON agonistica.   Consulta orari e tariffe: https://piscinasantangelolodigiano.it/orari-prezzi/...

Ondabike

Attività di fitness in acqua intensa e divertente a ritmo di musica. Dedicata agli arti inferiori, al tronco e agli arti superiori. Durante la "pedalata" a ritmo di musica infatti, tronco e braccia lavorano sfruttando l'attrito dell'acqua, sviluppando la resistenza muscolare. Serve certificato medico per attività sportiva NON agonistica.   Consulta orari e tariffe: https://piscinasantangelolodigiano.it/orari-prezzi/...