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FITNESS

Nella nostra struttura proponiamo 9 corsi fitness, con caratteristiche diverse, per soddisfare le esigenze di ogni utente, supportandolo nel raggiungimento dei suoi obiettivi.

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NUOTO+GYM

Lezione di 45 minuti in cui si svolgono 25 minuti di acquagym in acqua alta e 20 minuti di nuoto per sfruttare a pieno i benefici di rassodamento e rilassamento offerti dall’acqua.

CROSSWIM

45 minuti. Unione tra piscina e palestra.
L’attività prevede una prima parte a secco con esercizi a carico naturale o con l’ausilio di attrezzi a basso carico e, successivamente, in acqua tramite nuoto vero e proprio ed esercizi di potenziamento in acqua.

ACQUACIRCUIT

45 minuti di attività con programmazione del lavoro a corpo libero con l’utilizzo di piccoli (cavigliere, smile, tubi) e grandi attrezzi (bike, tappeti).
Un corso che non può annoiare, non esisterà mai una lezione uguale all’altra!

GYM

45 min di tradizionale attività ginnica in acqua alta, per rafforzare la muscolatura e rassodare il proprio corpo

GYM TERZA ETÀ

45 min di ginnastica in acqua dedicata alla terza età con l’obiettivo di migliorare sia le capacità motorie sia le dinamiche relazionali con il gruppo

ONDABIKE

45 minuti in sella alle Ondabike vi aiuteranno a rendere ancora più efficace l’attività aerobica in acqua

WALKING-BIKE

Lezione di 45 minuti in cui si sfruttano i benefici di due attrezzi (bike e tapis roulant) al fine di migliorare le proprie capacità aerobiche divertendosi e tonificandosi a livello muscolare.

ACQUAWALKING

45’ intensi, divertenti ed a ritmo di musica. L’utilizzo del tapis roulant in acqua rivolge il lavoro principalmente agli arti inferiori, anche se braccia e tronco sono impegnati.

TBW – TOTAL BODY WORKOUT

Il corso, di 45 minuti, prevede 20 minuti di esercizio a secco in palestra, con utilizzo di piccoli sovraccarichi ed a corpo libero, e 25 minuti in cui si varia la tipologia di attività svolgere in acqua: gym in acqua bassa, bike o walking.